Mieux comprendre.
Prendre soin de soi.

Protection solaire : préparer une sortie en combinant ombre, vêtements et crème

Une crème glissée dans le sac ne suffit pas à organiser une sortie au soleil. La protection solaire associe le choix du moment,…

Restes au réfrigérateur : organiser le refroidissement, le rangement et les prochains repas

Cuisiner davantage peut simplifier les jours suivants, à condition de préparer aussi la conservation. Les restes de repas ne deviennent pas sûrs simplement…

Accompagner un proche en consultation : l’aider à préparer le rendez-vous sans parler à sa place

Être deux à écouter peut faciliter la compréhension d’une consultation. Cela ne signifie pas que l’accompagnant doit répondre à toutes les questions. Pour…

Demander une copie de son dossier médical, retrouver le bon interlocuteur et préciser sa demande

Un nouveau rendez-vous approche et il manque le compte rendu d’une intervention ancienne. Vous connaissez l’établissement, mais vous ne retrouvez ni le nom…

Premier don de sang, préparer les questions à poser à l’équipe de collecte

Prendre rendez-vous pour un premier don de sang amène souvent des questions très pratiques. Où entrer dans le bâtiment, quelles informations avoir avec…

Écrans au travail : aménager son poste et ses pauses pour le confort visuel

Quand les yeux deviennent inconfortables devant l’ordinateur, on pense souvent à acheter un accessoire. Le confort visuel au travail dépend pourtant de plusieurs…

Protection solaire : préparer une sortie en combinant ombre, vêtements et crème

Restes au réfrigérateur : organiser le refroidissement, le rangement et les prochains repas

Accompagner un proche en consultation : l’aider à préparer le rendez-vous sans parler à sa place

Écrans au travail : aménager son poste et ses pauses pour le confort visuel

Légumes secs dans la semaine : prévoir des repas simples avec lentilles, pois chiches et haricots

Après une mauvaise nuit, noter ses habitudes sans transformer une journée en diagnostic

Reprendre une activité physique après une longue pause : préparer un départ progressif

Reprendre une activité avec un objectif trop vague : préparer un point de départ à discuter

Marche et activité physique : progresser sans faire des 10 000 pas une obligation