Beaucoup de gens aimeraient perdre quelques kilos et maigrir : ne pas être satisfait de son corps donne envie de changer, c'est une bonne chose. Prendre une pilule amaigrissante, en revanche, est une mauvaise idée.
Une pilule amaigrissante n'est pas un remède, c'est simplement un médicament qui masque les symptômes d'une maladie généralement plus profonde. Prendre une pilule amaigrissante vous aidera à perdre quelques kilos à court terme, mais vous fera prendre du poids plus tard.
Le rôle d'un médicament.
Quand on a mal à la tête, le corps nous dit qu'il y a un problème. Parfois, nous sommes vraiment malades (fièvre ou migraine). Dans d'autres cas, cependant, c'est notre comportement qui n'est pas bon pour notre santé (par exemple : se cogner la tête contre le mur) et le corps nous alerte par la douleur.
Si vous prenez un doliprane, la douleur disparaîtra. Ce n'est pas une raison pour continuer à se cogner la tête contre le mur. La douleur n'est qu'un symptôme. Si vous l'enlevez mais continuez à le gâcher, vous pouvez développer des problèmes plus graves, comme une commotion cérébrale.
Pour le surpoids c'est exactement pareil. Dans certains cas, le surpoids est causé par une maladie grave (dépression, hypothyroïdie). Ces cas sont rares et doivent être vus par un médecin, pas seulement par autodiagnostic.
Dans la plupart des cas, le surpoids n'est pas le résultat d'une maladie grave. C'est simplement le symptôme d'une mauvaise hygiène de vie : on mange trop (ou mal) et/ou on ne bouge pas assez (on ne fait pas de sport).
Si vous prenez une pilule amaigrissante, vous masquerez le symptôme (les kilos en trop). Mais le vrai problème, la mauvaise hygiène de vie, restera. Et vous risquez de développer des problèmes de santé plus graves. Ce n'est pas une bonne idée.
Dans certains cas, un médecin peut prescrire une pilule pour aider à perdre du poids. c'est rare mais parfois utile pour certaines personnes déprimées ou diabétiques par exemple. C'est le seul cas où une pilule vous aidera à perdre du poids.
L'automédication, surtout pour perdre du poids, est une mauvaise idée. Il existe des médicaments en vente libre censés vous aider à perdre du poids. Je vous déconseille fortement de les utiliser car ils ne sont pas efficaces.
Pilule minceur : Alli
La pilule Alli est un bon exemple de médicament complètement inutile. C'est un cachet qui empêche l'absorption des graisses. Un débutant pourrait penser que se priver de graisse est bon pour perdre du poids. Aux États-Unis, les régimes sans gras étaient à la mode, et aujourd'hui on voit le résultat : personne n'a maigri.
Le simple fait de supprimer les graisses de votre alimentation ne vous fait pas perdre de poids. Il est vrai que les lipides contiennent beaucoup de calories (9 calories par gramme, contre 4 pour les lipides et les glucides). Et ces calories font grossir. Le problème est un peu plus compliqué que cela.
Mais dans une alimentation équilibrée la proportion de lipides est généralement faible, inférieure à 20 %. Et il est possible de réduire les lipides de votre alimentation sans prendre de pilule. Les graisses sont nécessaires à l'organisme, et certaines graisses sont très bonnes pour la santé (huile de poisson, huile végétale vierge).
Ce qui fait grossir, c'est avant tout la quantité de nourriture consommée chaque jour et à chaque repas. Il faut manger moins de matières grasses, et surtout moins de glucides qui représentent plus de 50% d'un – soit typique : pain, pâtes, riz, purée de pommes de terre, semoule.
Prendre une pilule qui empêche l'absorption des graisses (comme Alli) ne vous fera pas perdre de poids si vous continuez à manger de grandes quantités d'amidon. Il n'y a pas de pilule miracle pour perdre du poids.
Perdre du poids sans joint
Pour maigrir durablement sans cache, changez votre hygiène de vie. Changez votre régime alimentaire et vos habitudes d'exercice. Essayez de savoir pourquoi il a trop mangé. Vous pourrez réduire les quantités plus facilement et perdre des kilos.
Il n'est pas nécessaire de tout changer du jour au lendemain, ni de suivre un régime strict. Le plus important est de changer vos habitudes. Car si vous avez pris du poids c'est parce que vous vous êtes laissé emporter par de mauvaises habitudes alimentaires.
Par exemple, commencez par réduire puis éliminer les boissons gazeuses de votre alimentation. Au lieu de cela, buvez de l'eau ou du thé. Les boissons gazeuses contiennent de nombreux sucres (glucides) qui sont inutiles pour le corps et font grossir.
Réduisez également vos portions de féculents. Mangez plus de légumes. Mangez un peu plus de protéines. Prenez un petit-déjeuner tous les jours. Etc. Faites un changement à la fois, à raison de 2 changements par semaine.