Si vous avez des maux de tête, des maux de dos ou tout autre type de douleur chronique fréquents, votre premier réflexe peut être d'aller à la pharmacie pour des analgésiques. Cependant, gardez à l'esprit que la plupart des analgésiques peuvent avoir des effets secondaires et un risque de dépendance. Cependant, la nature regorge d'analgésiques naturellement efficaces. En fait, de nombreuses herbes et épices peuvent traiter l'inflammation et d'autres conditions connexes. Ces options à base de plantes appartiennent à une catégorie de traitement connue sous le nom de médecine alternative, qui comprend également l'acupuncture, le yoga, le reiki et d'autres pratiques. Nous verrons dans cet article des solutions naturelles et saines pour soulager les douleurs chroniques.
Safran des Indes
Le curcuma est l'épice qui donne au curry sa couleur jaune et sa saveur unique. Elle est consommée depuis l'Antiquité dans de nombreux pays d'Orient pour ces vertus médicinales, aujourd'hui validées par de nombreuses études.
Son ingrédient actif est la curcumine, un antioxydant qui aide à protéger le corps des radicaux libres qui peuvent endommager les cellules et les tissus. Le curcuma est une épice très intéressante pour la santé, idéale pour les sportifs à la recherche d'une meilleure récupération, pour les personnes souffrant de maux chroniques d'estomac, ainsi que pour soulager les douleurs articulaires.
Par conséquent, le curcuma peut être utilisé comme traitement pour de nombreuses affections, notamment :
– indigestion – ulcères – maux d'estomac – psoriasis – Certaines personnes souffrant d'arthrose se tournent également vers le curcuma comme analgésique naturel, car il aide à soulager l'inflammation.
Pour être efficace, le curcuma doit non seulement contenir les bonnes concentrations de curcumine, mais cette curcumine doit être formulée pour être assimilée par l'organisme. Pour ce faire, prendre de la poudre de curcuma pour assaisonner les plats n'est pas idéal car seule une infime partie atteindra le sang et le reste sera évacué. Dès lors, pour profiter de tous les bienfaits de cette épice, privilégiez sa prise sous forme de compléments alimentaires.
CDB
Le cannabidiol (CBD) est un type de cannabinoïde, un produit chimique naturellement présent dans le chanvre. Son utilisation est de plus en plus populaire pour contrôler le stress, l'anxiété, le sommeil, ainsi que les douleurs chroniques. À cette fin, la recherche sur le CBD et la gestion de la douleur est prometteuse. Si des études animales ont été menées à ce jour, il reste encore des études à mener chez l'homme pour vraiment valider son effet sur la douleur.
De plus, le CBD peut offrir une alternative aux personnes souffrant de douleurs chroniques et dépendantes de médicaments, tels que les opioïdes, qui peuvent créer une dépendance. Par conséquent, il apparaît comme une alternative naturelle, sans effets secondaires.
Certains chercheurs pensent que le CBD interagit avec une partie essentielle de notre système endocannabinoïde, à savoir les récepteurs endocannabinoïdes du cerveau et du système immunitaire. Ce sont de petites protéines attachées aux cellules qui reçoivent principalement des signaux chimiques de différents stimuli et aident les cellules à s'adapter en conséquence.
Cette réponse crée des effets anti-inflammatoires et analgésiques qui aident à contrôler la douleur.
Ainsi, une étude menée en 2018 a évalué l'efficacité du CBD pour soulager les douleurs chroniques. La revue a examiné des études menées entre 1975 et mars 2018. Ces études ont porté sur différents types de douleur, notamment :
– douleurs cancéreuses – douleurs neuropathiques – fibromyalgie
Sur la base de ces études, les chercheurs ont conclu que le CBD était efficace dans la gestion générale de la douleur et ne provoquait pas d'effets secondaires.
– CBD pour le soulagement de l'arthrite : Une étude de 2016 a examiné l'utilisation du CBD chez des rats souffrant d'arthrite. Les chercheurs ont appliqué du gel CBD sur des rats pendant quatre jours consécutifs. Suite à cela, les chercheurs ont constaté une réduction de l'inflammation et de la douleur générale dans les articulations touchées des rats. Il n'y avait pas d'effets secondaires évidents.
– CBD pour le soulagement de la douleur migraineuse : Les études sur le CBD et la migraine sont actuellement limitées. Cependant, les résultats d'une étude de 2017 indiquent que le CBD et le THC peuvent causer des douleurs moins vives et moins intenses chez les personnes souffrant de migraine.
Informations complémentaires disponibles sur le site verena-vegetal.com
écorce de saule blanc
Pendant des siècles, l'écorce de saule a été utilisée pour soulager l'inflammation, qui est la cause de la plupart des douleurs chroniques. Cependant, l'écorce de saule blanc contient la salicine chimique, qui est similaire à l'ingrédient principal de l'aspirine.
Autrefois, l'écorce de cet arbre devait être mâchée pour soulager la douleur et la fièvre. Aujourd'hui, l'écorce de saule est vendue sous forme d'herbe séchée qui peut être infusée dans une tisane. Il se présente également sous forme de supplément liquide ou de capsule. Vous pouvez utiliser cette solution naturelle pour soulager les maux de tête, les lombalgies, l'arthrose et bien d'autres affections.
Cependant, l'écorce de saule présente un risque d'effets secondaires. En fait, ce dernier peut causer des maux d'estomac, ralentir la fonction rénale et ralentir la guérison, tout comme l'aspirine. C'est pourquoi il ne doit être utilisé que par des adultes et avec prudence. De plus, si vous êtes sensible à l'aspirine ou si vous prenez des médicaments anti-inflammatoires (tels que l'aspirine, l'ibuprofène ou le naproxène), vous devez éviter l'écorce de saule. Vous devez également éviter d'en prendre si vous prenez des anticoagulants, car la salicine pourrait augmenter le risque de saignement.
Consultez votre médecin avant de prendre de l'écorce de saule si vous prenez d'autres médicaments anti-inflammatoires ou des analgésiques.
Clous de girofle
Les clous de girofle entiers sont souvent utilisés pour parfumer les plats de viande et de riz. En tant que médicament, le clou de girofle se présente sous forme de capsule ou de poudre.
Le clou de girofle est traditionnellement utilisé pour traiter un large éventail de maux : nausées, rhumes, maux de tête, inflammations arthritiques et maux de dents.
L'ingrédient actif du clou de girofle est l'eugénol, un analgésique naturel qui est également utilisé dans certains analgésiques en vente libre. En frottant une petite quantité d'huile de clou de girofle sur vos gencives, vous pouvez temporairement soulager les maux de dents avant d'aller chez le dentiste.
Bien que son utilisation ait peu d'effets secondaires, les personnes atteintes de troubles de la coagulation ou qui prennent des anticoagulants doivent être prudentes lorsqu'elles consomment des produits à base de clou de girofle, car leur utilisation peut augmenter le risque de saignement.
acupuncture
Cette ancienne pratique médicale chinoise vise à soulager la douleur en équilibrant les voies énergétiques naturelles du corps. Le flux d'énergie est connu sous le nom de qi (prononcé CHEE).
Pour ce faire, les acupuncteurs insèrent de minuscules aiguilles fines dans la peau. L'emplacement de l'insertion est lié à la source de la douleur. Selon le qi, une aiguille peut être insérée loin de la partie du corps qui ressent la douleur.
L'acupuncture peut soulager la douleur en amenant le corps à libérer de la sérotonine, un messager chimique qui soulage la douleur. En fait, une étude de 2012 a montré que l'acupuncture aidait à soulager la douleur associée à l'arthrose, aux migraines et à divers points douloureux chroniques.
la chaleur et le froid
L'un des remèdes maison les plus courants contre la douleur consiste à appliquer de la chaleur et de la glace directement sur les zones douloureuses. Bien que ce traitement puisse sembler une évidence, tout le monde ne sait pas exactement quand utiliser de la glace ou de la chaleur.
Par conséquent, l'application d'un sac de glace pour réduire l'enflure et l'inflammation peu de temps après un coup, une tension musculaire, une tension des tendons ou des ligaments peut soulager la douleur. Fait intéressant, une fois que le gonflement a disparu, la chaleur peut aider à réduire la raideur qui accompagne les entorses et les foulures.
Une compresse froide utilisée brièvement sur la tête peut également aider à soulager les maux de tête.
Si votre problème douloureux est l'arthrite, l'application de chaleur humide sur l'articulation touchée sera plus utile que la glace. Les packs de chaleur humide peuvent être passés au micro-ondes et utilisés plusieurs fois, ce qui les rend efficaces et faciles à utiliser.
Prendre soin de la gestion de la douleur
Bien que naturels, certains de ces traitements peuvent ne pas vous convenir pour diverses raisons, c'est pourquoi nous vous recommandons de consulter votre médecin avant d'envisager de les utiliser.
N'oubliez pas non plus que la douleur est le signal du corps que quelque chose ne va pas. Elle peut être temporaire, comme dans le cas d'une élongation musculaire. Mais la douleur peut également signifier que vous avez un problème de santé plus grave qui nécessite une évaluation médicale professionnelle. N'hésitez pas à consulter un fournisseur de soins de santé pour diagnostiquer la source de votre douleur et discuter de certaines options naturelles pour la traiter.