Une belle peau est tout simplement le meilleur accessoire qu'une femme puisse offrir. De nos jours, il est très difficile de développer une routine de soins de la peau saine. Bien sûr, c'est parce que nous sommes submergés de crèmes, de gels, d'ampoules et de bien d'autres choses. De plus, nous vivons très vite et le temps est toujours court. Bien sûr, nous voulons vous aider à en savoir plus sur ce sujet.
Dans cet article, nous vous présenterons les problèmes de peau, d'ongles et de cheveux les plus courants qui peuvent être facilement corrigés avec des vitamines et des habitudes saines. La plupart des gens choisissent d'appliquer divers produits sur la peau : lotions, crèmes, sérums, dans l'espoir que les nutriments nécessaires seront absorbés par l'organisme. Mais cette méthode ne fonctionne jamais.
oligo-éléments
La méthode la plus intelligente, qui est aussi efficace, est la méthode "à l'envers". Cela signifie que le corps se nourrit d'aliments et agit sur la peau. Si vous visitez souvent ce blog, on peut imaginer que vous faites déjà attention à votre corps. Alors quel est le problème? La réponse : les oligo-éléments.
Notre organisme a besoin d'oligo-éléments à très faible dose. Ils aident les enzymes à fonctionner. Les enzymes sont les travailleurs de notre corps. Sans enzymes, nous ne pourrions pas faire pousser nos cheveux ou nos ongles. Le deuxième élément important est celui des hormones.
La plupart des compléments alimentaires contiennent des oligo-éléments à base de sel. Ce n'est pas recommandé car vous n'avez besoin que de 5 %. Il est préférable de prendre des oligo-éléments par le biais de produits à base de plantes.
Ce qui est souvent négligé, c'est que la vésicule biliaire joue également un rôle important dans la santé de la peau, des ongles et des cheveux. La bile aide le corps à absorber les graisses importantes. Cela inclut les vitamines liposolubles telles que A, B, D et E. Si vous manquez de ces vitamines, même si vous mangez bien, votre vésicule biliaire peut ne pas fonctionner correctement. D'autres symptômes sont la flatulence ou la constipation.
Les 5 vitamines les plus importantes pour une belle peau
Votre peau reflétera ce que vous ingérez. Que ce soit nocif ou sain, votre peau le montrera. Voici notre liste des 5 vitamines les plus importantes pour une peau éclatante et belle!
La vitamine C est un antioxydant très puissant. Il renforce le système immunitaire, ce qui fait disparaître plus rapidement les inflammations cutanées gênantes (comme l'acné ou les poils incarnés). La vitamine C aide la peau à produire du collagène, ce qui est très important pour l'élasticité de la peau. Cette vitamine aide également à protéger contre les rayons UV et renforce l'effet des crèmes solaires. Le plus gros problème avec cette vitamine est qu'elle est très sensible à la chaleur. La cuisson des fruits et légumes frais peut complètement détruire cette vitamine. Si vous êtes malade, vous pouvez prendre une dose plus élevée de vitamine C car cela vous aidera à récupérer plus rapidement et n'a pas non plus d'effets secondaires.
La vitamine E est également un antioxydant très puissant. Il protège notre peau des radicaux libres et l'aide à se régénérer plus rapidement. La vitamine E est très utile pour les peaux sèches et craquelées, surtout quand c'est l'été avec les systèmes de climatisation qui assèchent la peau.
Vitamine A Cette vitamine est très efficace pour lutter contre l'acné et les rides. Il est important de ne pas en prendre trop car cela peut être nocif.
La vitamine B est non seulement bonne pour votre peau, mais fournit également plus d'énergie, réduit le stress, vous maintient de bonne humeur, etc. La vitamine B est très importante pour la peau car elle assure une texture uniforme de la peau. Les taches de vieillesse, les cicatrices ou diverses décolorations de la peau peuvent être des signes de carence en vitamine B.
Nous espérons vous avoir fourni de nouvelles informations et vous avoir aidé à mieux comprendre votre propre peau. N'oubliez pas que votre santé est le trésor le plus important et le plus précieux que vous aurez jamais.