Vous avez du mal à choisir un sport? Vous ne voulez pas que ce soit trop difficile ou trop exigeant physiquement? Mais vous souhaitez tout de même que les activités aient des résultats, notamment sur votre bien-être et votre silhouette? Une seule alternative semble répondre à vos attentes : le yoga! Contrairement aux idées reçues, c'est un sport à part entière.
En quoi consiste le yoga?
Le yoga est une activité physique qui consiste à se mettre dans différentes postures plus ou moins faciles. Tout dépend de votre niveau de compétence. Inspirée de la philosophie indienne, qui vise à libérer l'âme et à établir un cycle de renaissance individuelle, cette activité s'est récemment largement démocratisée. Aussi bien dans les centres de bien-être qu'à la maison, en suivant les différents tutoriels sur Internet, vous pouvez le pratiquer, à condition d'avoir le matériel adéquat, comme un tapis de gym par exemple.
Quand on parle de yoga, dans la plupart des cas, les gens pensent directement à une « attitude zen » et à la relaxation. Et pour cause, voici quelques principes sur lesquels repose ce type d'exercice. Lors des séances de yoga, le silence est d'or et le travail respiratoire pour réduire le stress et la pression sur le cœur est primordial. Mais en plus des effets positifs de l'activité sur le bien-être interne, sachez que le yoga permet également d'optimiser la souplesse et la robustesse des muscles. Les positions que vous devez faire pendant les séances en sont la preuve. Ils ne sont pas aussi faciles qu'ils le paraissent et nécessitent un certain équilibre.
Préparations à faire avant de commencer à faire du yoga
Que ce soit en centre ou à domicile, le yoga se pratique en séance d'au moins 60 minutes par semaine. Si vous avez le temps, vous pouvez décider d'en faire plus. Et dans tous les cas, il y a certains équipements que vous devriez vous procurer.
Côté tenue, par exemple, nous vous conseillons particulièrement les leggings. Ceux-ci sont non seulement confortables, mais permettent également une plus grande liberté de mouvement. Ce qui est utile lors d'une séance de yoga. Mais attention, vous n'avez pas besoin de chaussures pendant les séances. Optez donc pour une paire assez facile à enlever et à remettre.
L'un des éléments essentiels que vous devez avoir avant de vous lancer tête baissée dans le yoga est également le tapis de gym. Comme son nom l'indique, ce n'est pas n'importe quel tapis. Ce dernier est fait exprès pour vous permettre de trouver plus facilement équilibre et confort lors des séances. Et pour cela, les principales marques du secteur vous proposent des accessoires en mousse. Sachez qu'il est important de renouveler ce matériau au bout d'un certain temps, surtout lorsque la mousse commence à trop se fluidifier. Tout dépend de votre fréquence d'utilisation.
Où trouver votre tapis de gym?
Heureusement, qu'il s'agisse de votre premier achat ou non, trouver un tapis de gym n'est pas difficile. Il vous suffit de vous connecter au réseau pour ce faire. Certaines plateformes dédiées seront à portée de clic et proposeront des accessoires en tous genres : couleurs, motifs, style, etc.
Le prix varie d'un tapis à l'autre. Veillez donc à bien comparer les devis et à bien lire les fiches produites avant de faire votre choix. Mais que diriez-vous d'acheter ce type d'équipement, pourvu qu'il soit utilisé pendant de nombreuses années! C'est pourquoi il est toujours conseillé aux gymnastes de s'en tenir aux articles de marque.