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Pourquoi et comment faire une thérapie émotionnelle?

Posted on janvier 31, 2023

Certaines personnes passent facilement du rire aux pleurs sans en comprendre la raison. La thérapie émotionnelle met l'accent sur l'acceptation, la prise de conscience, la transformation, la compréhension des émotions. Zoom sur ce nouveau modèle thérapeutique actuellement en vogue.

Les bienfaits de la thérapie émotionnelle

Souvent, une personne pense qu'elle sait exactement qui elle est ou ce qu'elle aime. Il pense même savoir précisément pourquoi il a choisi tel métier ou telle personne. Malheureusement, c'est une erreur de croire que tout ce que vous faites, pensez ou dites vient de vous. Pour aider quelqu'un à découvrir qui il est, il existe aujourd'hui une modalité thérapeutique communément appelée thérapie émotionnelle. Cela nous permet d'identifier, d'exprimer, de vivre, d'accepter, de comprendre, de transformer et de réguler toute une gamme d'émotions. Elle est réalisée dans le cadre d'une thérapie de couple, individuelle ou familiale. Au cours d'une séance, l'individu est invité à exprimer ses sentiments d'une manière saine. De toute évidence, il apprend à décrire ce qu'il ressent.

Les émotions constituent la base fondamentale de la générosité, de l'empathie et de l'ouverture d'esprit. En pratique, le travail thérapeutique est centré sur la connaissance de soi. Premièrement, la thérapie émotionnelle est un moyen de lâcher prise de vos émotions. En effet, après avoir identifié ce dernier, il est plus simple d'en déterminer la cause. De plus, la thérapie émotionnelle est le meilleur moyen de garder le contrôle de votre vie. Pour ce faire, les sentiments non évaluatifs deviennent des émotions évaluatives, comme l'estime de soi. De plus, ce type de thérapie aide chacun à se pardonner et à pardonner aux autres. En clair, cela permet à quelqu'un de se libérer de tout jugement et de toute culpabilité. Ce pardon vient du cœur. Il est libre d'attentes et d'intérêts.

Zoom sur les techniques utilisées.

La thérapie émotionnelle se concentre sur l'élimination des discordances qui bloquent ou empêchent l'accès au bonheur. Ainsi, ce modèle thérapeutique aide l'individu à affronter ses peurs ou ses angoisses. Il est destiné à toute personne souhaitant soigner des plaies anciennes ou récentes. En même temps, il favorise le développement personnel. Si vous avez besoin d'un soutien psychologique, il est tout à fait possible de faire appel à un psychologue de Guérande. Pour ce faire, il utilise différents outils dont certains ont une action rapide et efficace sur l'état émotionnel. Quant à la durée d'une séance, elle dépend des objectifs recherchés, mais surtout des ressources et du temps dont dispose le patient.

Comme annoncé précédemment, différents outils thérapeutiques peuvent être utilisés, à commencer par la cohérence cardiaque. C'est une pratique personnelle pour gérer le stress et les émotions au quotidien. Cette méthode simple présente de nombreux avantages pour la santé mentale, physique et émotionnelle. Il permet à la personne de mieux contrôler sa respiration pour réguler son anxiété et sa dépression. Cela ferait également baisser la tension artérielle. Quant aux bienfaits de la thérapie cognitivo-comportementale ou TCC, elle réduit les symptômes liés à la dépression ou au stress. En même temps, cette technique améliore l'estime de soi. Autre méthode, l'EFT soulage les tensions vécues par un individu.

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