Concept d'entraînement visant à renforcer les muscles profonds, la méthode Pilates est enseignée dans les clubs sportifs de Lyon. Si cette activité vous intéresse, vous n'aurez aucun mal à trouver des professionnels qui pourront en faire bon usage. La méthode Pilates est une découverte de Joseph Pilates qui l'a mise au point en 1920. Adoptez-la pour être plus fort et plus stable sur le long terme.
Qui peut pratiquer la méthode Pilates à Lyon?
Tout le monde peut pratiquer la méthode Pilates à Lyon. Les exercices élaborés ne sont pas violents, et beaucoup moins traumatisants pour le corps. Il est donc possible pour les hommes, les femmes et les personnes âgées de se faire plaisir, qu'ils soient sportifs ou non. De plus, que vous soyez blessé, fatigué, stressé ou en convalescence, cette méthode d'entraînement ne vous mettra pas en danger. Même les femmes enceintes ou celles qui viennent d'accoucher peuvent pratiquer cette discipline. Si vous suivez des cours particuliers de pilates à Lyon 4, vous pouvez demander que les exercices soient adaptés à vos besoins et à votre niveau, ainsi qu'aux pathologies dont vous souffrez.
Principes fondamentaux de la méthode Pilates à Lyon
Les professionnels qui vous accompagneront à Lyon lors de vos séances de méthode Pilates veilleront à ce que vous vous entraîniez en tenant compte des principes fondamentaux de la discipline. Ce sont les éléments clés dont dépend votre succès. La respiration en fait partie. Dans la méthode Pilates, la respiration thoracique latérale est recommandée. Il aide à tirer le meilleur parti des poumons. Il est également bon de penser au centrage, qui consiste à faire partir tous les mouvements du centre énergétique du corps. Aussi, lors de la pratique du Pilates, la concentration doit être présente jusqu'au bout. La fluidité des mouvements, la maîtrise des gestes et la précision sont d'autres principes qui sont au cœur de cette activité sportive.
Des variantes de la méthode Pilates praticables à Lyon
Au fil du temps, plusieurs variantes de la méthode Pilates ont vu le jour. A Lyon, des spécialistes de cette discipline pourraient vous en proposer un. La variante la plus douce, accessible à tous, est le Stott Pilates. Il est possible de le pratiquer toute sa vie pour rester en forme. Une autre variante non moins intéressante est le Pilates Power, qui favorise l'entraînement du corps tout en stimulant l'esprit. Sa mise en œuvre nécessite l'utilisation de petit matériel, notamment des haltères et un ballon suisse. Si vous souhaitez vous entraîner sans utiliser aucun outil, le Yoga pilates peut vous intéresser. Dans cette version, nous stimulons à la fois la souplesse et la forme tout en effectuant une respiration lente et contrôlée.
Avantages de la méthode Pilates
Vous pouvez faire des exercices de Pilates à Lyon pour améliorer votre posture et renforcer vos muscles profonds. Cette activité est également une bonne option pour éliminer les maux de dos, assouplir le corps et raffermir le ventre. Concernant les avantages de la méthode Pilates, nous soulignons également qu'elle garantit une bonne circulation sanguine, une diminution des risques de blessures et un développement harmonieux des muscles. Mais pour récolter les bénéfices des exercices, il faut s'entraîner à Lyon sous la supervision d'un spécialiste.