L'indice de masse corporelle abrégé IMC est utilisé pour déterminer si l'on est à risque de développer des problèmes de santé. Lorsque l'IMC est trop élevé, il y a un risque élevé de tomber malade, par exemple d'avoir des problèmes de santé cardiaque ou artérielle.
Le calcul de l'IMC peut sembler compliqué, il ne l'est pas. C'est une opération mathématique simple qui s'effectue à partir de deux éléments : votre poids et votre taille. Le résultat de cette opération mathématique vous donne un nombre appelé l'IMC.
Sur cette page, nous vous expliquerons comment calculer l'IMC, comment éviter les erreurs de calcul. Vous découvrirez également la signification du résultat du calcul (comment l'interpréter) grâce à nos conseils d'experts.
Calculez vous-même votre IMC
L'IMC est calculé à partir du poids en kilogrammes et de la taille en mètres. Il faut respecter les unités, notamment la hauteur en mètres (et non en centimètres). La formule de calcul est une division du poids par la taille deux fois :
Voici un exemple d'une personne qui pèse 60 kilos et mesure 1,60 mètre, faites attention à la façon dont la taille est écrite en mètres (1,6 signifie 1,60 mètre) :
IMC = 60 ÷ 1,6 ÷ 1,6
Branchez ce calcul dans votre calculatrice, en remplaçant le poids et la taille par votre propre poids et taille, et vous obtiendrez votre IMC !
Pour l'exemple ci-dessus, le résultat du calcul est 23,4375. Ici, nous pourrions arrondir à 23,4 si vous le souhaitez. Nous n'avons pas à arrondir le résultat, c'est juste pour rendre le résultat plus lisible.
Voici comment interpréter l'IMC très simplement :
1. Votre IMC devrait idéalement se situer entre 18,5 et 25 2. Lorsque votre IMC est supérieur à 25, vous êtes en surpoids 3. Et lorsque votre IMC est supérieur à 30, vous êtes obèse.
Calcul de l'IMC pour le Canada (Québec)
Si vous vivez au Canada ou dans un pays autre que la France et que vous utilisez respectivement les pieds/pouces et les livres comme unités de taille et de poids, la formule de calcul change légèrement. En fait, vous devez ajouter une multiplication supplémentaire par 703 à la fin du calcul :
IMC = poids ÷ taille ÷ taille x 703
Cette modification n'est valide que si vous utilisez les pieds/pouces et les livres comme unités de mesure (au lieu des mètres et des kilogrammes).
Erreur de calcul de l'IMC
Il y a plusieurs erreurs à éviter lors du calcul de votre indice de masse corporelle. Ce sont des erreurs mathématiques courantes, des pièges dans lesquels de nombreuses personnes tombent. Lorsque le calcul est effectué de manière incorrecte, le résultat du calcul est incompréhensible.
La première erreur consiste à utiliser la mauvaise unité de taille : lorsque vous calculez votre IMC avec votre taille en centimètres, vous obtenez un résultat très faible. Il est nécessaire d'utiliser la taille en mètres. Si vous mesurez 1m60 indiquez 1. 6 et non 160.
IMC = 60 ÷ 160 ÷ 160 = 0,0023
Votre IMC ne peut pas être de 0,0023 !
L'erreur est simplement que vous avez utilisé le mauvais lecteur. Nous aurions dû écrire 1,60 au lieu de 160, et le résultat aurait été égal à 23,4 (comme ci-dessus).
Une autre erreur de calcul est l'utilisation de parenthèses. Lorsque vous utilisez des parenthèses, la priorité du calcul est modifiée, c'est-à-dire que certains calculs (ceux entre parenthèses) sont effectués avant d'autres.
Voici un exemple d'erreur de calcul :
IMC = 60 ÷ (1,6 ÷ 1,6) = 60
Votre IMC ne peut pas être de 60!
L'erreur est simplement que vous mettez des parenthèses. Puisque la taille divisée par elle-même est égale à 1, cela divise 60 par 1, et le résultat est donc égal au poids. Il faut refaire le calcul sans mettre les parenthèses.
Dernier mot
Vous savez maintenant comment calculer vous-même votre IMC, à l'aide d'une calculatrice, et interpréter le résultat du calcul. L'IMC est utile pour savoir si votre poids est trop élevé.
Tant que votre IMC est compris entre 18,5 et 25, votre poids ne présente aucun risque pour votre santé. Il est inutile de chercher à atteindre un IMC le plus bas possible, et il n'est pas important que l'IMC tombe en dessous de 18,5 (vous mettriez votre santé en danger).