L'indice de masse corporelle est un indice statistique. Il permet aux scientifiques de catégoriser les gens (comme vous et nous) en fonction de leur corpulence, c'est-à-dire l'extension de leur corps par rapport à leur taille.
Il est bien connu que les hommes ont tendance à avoir une carrure plus forte que la plupart des femmes. Il existe des différences entre les hommes et les femmes. On peut donc penser que l'IMC sera différent pour un homme que pour une femme.
Sur cette page, vous allez découvrir por l'IMC est identique pour un homme et pour une femme, ce que cela change pour vous au quotidien (lorsque vous faites le calcul de l'IMC), et vous comprenez por l'IMC ne fait pas tout.
Calculez votre IMC pour un homme
La formule de l'IMC est la même pour tout le monde. Cette formule a été élaborée pour tous les adultes, sans distinction de sexe et d'origine. C'est une formule générale, globale. De plus, c'est un calcul mathématique très simple.
Pour utiliser la formule de l'IMC, vous aurez besoin de deux choses : votre poids en livres et votre taille en mètres. C'est la seule formule d'IMC :
Procurez-vous une calculatrice et faites le calcul vous-même. Vous obtiendrez un numéro, et ce numéro est votre IMC.
Remarque : Lorsque vous divisez par la hauteur, utilisez la hauteur en mètres et non en centimètres. Voici un exemple pour un homme qui mesure 1,75 m et pèse 80 kg :
IMC = 80 ÷ 1,75 ÷ 1,75 = 26
Cet homme a un indice de masse corporelle de 26.
Une fois le calcul effectué gratuitement (à l'aide d'une calculatrice simple), vous pouvez interpréter le résultat du calcul pour savoir si vous êtes en surpoids. Plus votre IMC est élevé, plus votre corpulence (corps) est importante :
-Si son IMC est supérieur à 18,5, alors il est en bonne santé. – Si votre IMC est supérieur à 25, vous êtes en surpoids – Si votre IMC est supérieur à 30, vous êtes obèse
Donc, pour être en bonne santé, votre IMC doit se situer entre 18,5 et 25. Lorsque votre IMC devient trop élevé, vous devenez d'abord en surpoids lorsque votre IMC dépasse 25, puis vous devenez obèse lorsque votre IMC dépasse 30 (c'est une maladie).
Pour reprendre l'exemple calculé un peu plus haut, un homme de 1,75m pour 80kg a un IMC de 26, donc il est en surpoids. Il devra donc perdre quelques kilos pour être en meilleure santé.
Différences entre l'IMC pour les hommes et les femmes
Bien que la formule de l'IMC soit la même pour les deux sexes, il existe de nombreuses différences entre le corps d'un homme et celui d'une femme. Voici quelques conseils pour vous aider à interpréter le résultat du calcul si vous êtes un homme.
Il y a principalement deux différences.
La première différence est votre composition corporelle. Vous êtes naturellement plus musclé qu'une femme car votre corps contient beaucoup plus de testostérone, une hormone qui facilite la construction musculaire.
L'IMC ne prend en compte que le poids. Si vous avez 20 livres de muscle de plus que votre voisin, qui est de la même taille que vous et qui a 20 livres de graisse au lieu de votre muscle, alors vous aurez un IMC exactement le même que le sien.
L'IMC ne dit pas de quoi est fait votre poids : il ne tient pas compte de la composition corporelle.
La deuxième différence est la façon dont les hommes perçoivent leur corps. Alors que les femmes sont toujours trop grosses, les hommes sont toujours trop minces : ils ont tendance à vouloir être plus musclés.
Alors qu'une femme pense que son IMC est systématiquement trop élevé, un homme pensera qu'il est plus musclé que son voisin… et donc son IMC élevé est tout à fait normal.
Il faut donc faire attention à l'interprétation de son propre corps (car on peut se tromper). Un IMC élevé est toujours un indicateur de surpoids, même si vous êtes très sportif.
L'IMC reste fiable pour estimer la corpulence. Si vous avez des doutes sur l'exactitude de l'IMC, vous devez mesurer la quantité de muscle dans votre corps.
conclusion
Le calcul de l'IMC pour un homme est identique à celui d'une femme. Les statistiques nous disent qu'un IMC entre 18,5 et 25 est un signe de bonne santé, il est donc préférable d'avoir un IMC entre ces deux limites.
Les hommes ont tendance à surestimer leur masse musculaire. L'homme musclé (qui pratique régulièrement un sport) aura un IMC légèrement plus élevé qu'une femme. Pour vérifier que le poids est bien musculaire, vous devez mesurer la quantité de muscle dans le corps.