L'indice de masse corporelle (ou IMC) est un nombre de référence. C'est le résultat d'un calcul mathématique très simple. La formule de l'IMC utilise la taille et le poids pour calculer la taille ou (approximativement) la corpulence d'une personne.
Tout le monde sait que le corps d'une femme et le corps d'un homme sont différents. Ils ne contiennent pas les mêmes hormones, et leur aspect est bien distinct (notamment au niveau du thorax et de la voûte plantaire). Cependant, le calcul de l'IMC est exactement le même pour les hommes et les femmes.
Nous expliquerons pourquoi l'IMC est le même pour tous les adultes, comment vous pouvez calculer votre IMC et comment les femmes utilisent l'IMC pour choisir leurs objectifs de perte de poids.
Calcul de l'IMC pour une femme.
Les enfants ont droit à un IMC différent parce qu'ils grandissent et que leur corps grossit d'année en année. Pour un adulte, une fois la puberté terminée, la croissance s'arrête et donc l'IMC est normalement stable.
La formule de l'IMC est la même pour tous les adultes âgés de 18 à 65 ans. Les scientifiques ont besoin d'une formule facile à utiliser, car plus elle est complexe, plus il est difficile pour les gens de l'utiliser. Tout le monde sait faire du grand écart.
Voici comment calculer votre IMC :
Faites le calcul à l'aide de votre calculatrice, ou directement sur votre ordinateur, tablette ou smartphone. Indiquez votre poids en kilos et votre taille en mètres (et non en centimètres).
(Pour les lecteurs qui vivent au Canada au Québec, vous pouvez utiliser le poids en livres et la taille en pieds/pouces : dans ce cas, vous devez ajouter une multiplication par 703 à la fin de l'opération).
Lorsque vous lancez le calcul, vous obtenez un chiffre : c'est votre IMC.
Comment interpréter l'IMC quand on est une femme
L'indice de masse corporelle n'a pas d'unités. C'est un nombre sans signification en soi. En fait, les chercheurs ont découvert que lorsque votre IMC augmente, votre risque de tomber malade augmente également.
Voici l'évaluation de votre poids selon l'IMC :
– Vous êtes de poids normal si votre IMC est supérieur à 18. 5 et moins de 25 – Vous êtes en surpoids si votre IMC est supérieur à 25 – Vous êtes obèse si votre IMC est supérieur à 30
Votre santé n'est en danger que lorsque votre IMC dépasse 25 ou tombe en dessous de 18,5. Votre risque de tomber malade augmente, votre espérance de vie (statistique) diminue. Autrement dit, il est conseillé de perdre quelques kilos.
Le risque est le même pour les hommes et les femmes. Un homme dont l'IMC est supérieur à 25 risque autant pour sa santé qu'une femme dont l'IMC est supérieur à 25. Il n'y a pas de différence de ce point de vue.
D'autre part, nous savons que le corps d'une femme est différent de celui d'un homme. La première différence est qu'une femme est naturellement un peu plus grosse, et cela est dû à ses hormones (œstrogènes) qui favorisent la prise de poids.
Les femmes surestiment leur poids, pensent qu'elles ont trop de graisse sur leur corps et ont donc tendance à vouloir perdre du poids pour améliorer leur apparence.
L'IMC est un indicateur de santé et ne dit pas si une personne est esthétique (belle) ou si elle a besoin de perdre du poids pour améliorer son apparence.
Nous vous recommandons de viser un IMC compris entre 18,5 et 25. Lorsque votre IMC se situe déjà entre ces deux valeurs, vous pouvez améliorer votre apparence en renforçant par exemple votre posture par une activité physique régulière.
conclusion
La formule pour calculer l'IMC d'une femme est la même que pour un homme. Elle sera en bonne santé plus longtemps si son IMC se situe entre 18,5 et 25.
Les scientifiques utilisent l'indice de masse corporelle comme outil pour prédire les risques pour la santé. Ce n'est pas un indicateur de beauté. L'apparence n'est pas seulement une question de poids ou de graisse.