Les troubles du sommeil sont un problème de santé qui touche de plus en plus de personnes. Parfois, le problème est simplement un problème de sommeil, mais il peut aussi être le résultat d' une maladie, de médicaments, d'un état émotionnel ou d'autres problèmes. Dans tous les cas, l'insomnie est un problème qui peut être très handicapant et affecter votre quotidien. Lorsque vous souffrez d'insomnie sévère, il est urgent de trouver une solution adaptée. Avec son effet relaxant profond, l'acupuncture est la technique de santé qui donne les meilleurs résultats.
De nombreux patients ont utilisé cette méthode pour soulager le stress, la fatigue et éviter d'avoir à prendre des médicaments.
Qu'est-ce que l'insomnie?
L'insomnie est progressive, elle peut être occasionnelle, chronique et même sévère.
insomnie
Elle se caractérise par des troubles du sommeil lorsque les conditions sont favorables au sommeil. Cela peut prendre plusieurs formes :
– Difficulté à s'endormir – Maintien du sommeil avec réveils nocturnes – Incapacité à se rendormir – Réveils précoces une ou deux heures avant l'heure habituelle du lever sans pouvoir se rendormir – etc.
Quand il s'agit d' insomnie occasionnelle, peu importe.
Insomnie chronique et insomnie sévère
Lorsqu'elle survient plus de 3 fois par semaine et pendant plus de 3 mois, il s'agit d'insomnie chronique.
Il faisait référence à 13,9 % des adultes âgés de 18 à 75 ans en 2017, dont :
– 16,9% de femmes – 9,1% d'hommes
Il faut savoir que 25% des adultes font au moins une sieste dans la semaine de 50 minutes en moyenne et 30% le week-end
Lorsque le manque de sommeil répété a des effets invalidants au cours de la journée, on parle d' insomnie sévère.
Il s'agit d'une baisse de vigilance qui entraîne de nombreux risques :
– Accidents – Manque de concentration – Diminution des performances – Somnolence – Manque d'énergie – Fatigue – Anxiété – Tristesse – etc.
"Plus tard à s'endormir la nuit ou se rendormir la nuit et plus les réveils précoces sont fréquents, plus l'insomnie est sévère. 30% de la population a connu au moins une insomnie dans sa vie pendant une période plus ou moins longue L'insomnie chronique, quant à elle, touche 20% de la population alors que la forme sévère touche près d'un adulte sur 10″. »
Joëlle Adrien docteur en neurobiologie et directrice de recherche à l'Inserm.
Aujourd'hui, il existe un certain nombre de médicaments disponibles pour traiter l'insomnie sévère. Cependant, ses effets secondaires peuvent être plus graves que les problèmes de sommeil eux-mêmes. Par exemple, les médicaments qui agissent sur le système nerveux central (SNC) peuvent provoquer des étourdissements et de la somnolence lorsque vous êtes éveillé, et peuvent également provoquer une dépression et des hallucinations.
L'acupuncture, une médecine traditionnelle chinoise
L'acupuncture est une médecine traditionnelle chinoise qui utilise de fines aiguilles pour stimuler certaines zones de votre corps. Si vous avez déjà été coincé avec une aiguille, vous savez que ça fait mal. Cependant, lorsqu'il est effectué par un praticien ou un médecin qualifié, il n'y a pas de douleur et le processus ne prend que quelques secondes.
C'est une méthode très efficace pour traiter l'insomnie, notamment en cas de stress et de tension nerveuse. En fait, c'est la technique de santé qui réduit le plus l'insomnie. Des études scientifiques indiquent qu'il peut produire des effets positifs dans environ 80% des cas.
Une technique qui fonctionne pour tout le monde
L'acupuncture est la médecine traditionnelle chinoise la plus performante par rapport aux autres techniques de santé. Cela s'explique en partie par le fait que cette méthode est ancienne, mais il y a d'autres raisons. En fait, cette méthode de santé réduit l'insomnie chez les jeunes et les moins jeunes.
Pourquoi ça marche?
Une fois que vous avez été mordu, votre corps commence à produire des hormones qui régulent le stress et la tension nerveuse, qui sont les principales causes de l'insomnie. Ces hormones se trouvent dans la circulation sanguine et sont libérées en grandes quantités dans le cerveau. Les hormones stimulent le cerveau et réduisent la tension nerveuse.
Les hormones sont également connues pour réduire l'inflammation et améliorer le sommeil. Les médecins utilisent actuellement deux types de médicaments pour traiter l'insomnie : les sédatifs et les antidépresseurs. Cependant, en utilisant des aiguilles d'acupuncture, les médicaments peuvent être évités.
Les bienfaits de l'acupuncture
C'est une méthode qui permet de traiter plusieurs problèmes de sommeil en une seule séance. En stimulant certains vaisseaux sanguins, l'acupuncture améliore la circulation sanguine et la circulation de l'énergie dans le corps. Plus ces énergies circulent librement, plus le corps sera en bonne santé. En outre, l'acupuncteur peut également utiliser des remèdes à base de plantes pour soulager les symptômes de l'insomnie.
Parmi les avantages les plus connus, citons :
– Amélioration du sommeil; – Réduction du stress; – Réduction de l'anxiété;
Quand est-il utilisé?
Il est très efficace pour les personnes souffrant de troubles du sommeil, tels que l'hypertension et le syndrome prémenstruel. Cependant, il convient de noter que l'acupuncture pour l'insomnie n'est pas utilisée pour traiter les troubles du sommeil causés par des problèmes de santé ou des troubles mentaux.
Comment ça marche?
L'acupuncture pour l'insomnie est une technique de médecine traditionnelle chinoise qui utilise des aiguilles en acier pour stimuler certaines zones du corps connues pour être liées au sommeil. Il existe plusieurs zones du corps où il peut être utilisé pour lutter contre l'insomnie. Chaque zone d'acupuncture est associée à une fonction mentale ou physique. En stimulant l'une de ces zones, l'acupuncteur peut facilement traiter les troubles du sommeil.
Il existe deux types d'acupuncture pour l'insomnie : l'acupuncture classique et l'acupuncture moderne.
L'acupuncture classique est utilisée depuis des milliers d'années pour traiter les troubles du sommeil. L'acupuncture moderne a été développée plus récemment.
Pas d'effets secondaires avec l'acupuncture contrairement aux médicaments.
Les effets secondaires de l'acupuncture pour l'insomnie sont très rares. La plus fréquente est la sensation de chaleur ou de picotement qui peut parfois durer quelques minutes et survient généralement au niveau de la zone de la piqûre. Vous pouvez également ressentir une sensation d'oppression ou de douleur. Lorsque des aiguilles sont insérées dans votre corps, vous pouvez ressentir de la douleur ou avoir chaud ou froid. Selon le médecin, vous pouvez ressentir des picotements ou des engourdissements. Cependant, cela ne dure pas plus d'une minute.
Cependant, ces sensations sont très différentes des effets secondaires qui accompagnent les médicaments contre l'insomnie.
médicaments contre l'insomnie
Les médicaments contre l'insomnie tels que le Valium et le Sominex ont des effets secondaires graves tels que l'hypotension artérielle, la constipation, les problèmes d'érection et l'augmentation de la pression artérielle. Ces effets secondaires sont l'une des raisons pour lesquelles les gens préfèrent utiliser l'acupuncture pour l'insomnie au lieu d'utiliser des médicaments.
Au lieu de recourir à des médicaments, il est préférable d'essayer des méthodes non invasives comme l'acupuncture ou même l'acupression que vous pouvez faire vous-même.
points d'acupression pour l'insomnie
De nombreuses preuves scientifiques montrent que les points d'acupression peuvent soulager la douleur et d'autres problèmes physiques.
Les points d'acupression du sommeil ont été découverts en Chine au 13ème siècle par l'empereur Kang Xi. Ce dirigeant souffrait d'une maladie cardiaque. Il était très intéressé par la médecine traditionnelle chinoise et a entrepris de trouver des points d'acupression du sommeil. Après une longue enquête, il a trouvé ces points et s'est remis de sa maladie.
Il est possible de créer des points de rêve d'acupression à la maison très facilement. Pour cela, il vous suffit de placer votre doigt ou un bâtonnet d'environ 5 centimètres sur la pointe pendant quelques minutes. Ensuite, retirez simplement votre doigt et allongez-vous confortablement. Un des points d'acupression du rêve atteint alors la hauteur des doigts, mais le rêve n'est pas immédiat. Par conséquent, il est nécessaire de laisser le point agir pendant au moins une demi-heure.
Acupuncture et acupression : deux excellentes méthodes pour traiter l'insomnie
L'un des principaux avantages de l'acupuncture est que les patients ne sont pas tenus d'utiliser des médicaments, ce qui signifie qu'ils peuvent être totalement exempts d'effets secondaires. L'acupuncture pour l'insomnie est une méthode extrêmement efficace qui peut éliminer les problèmes de sommeil d'un patient en quelques séances seulement. Certains médecins le recommandent comme méthode de traitement de l'insomnie avant d'utiliser d'autres traitements plus invasifs, qui sont souvent des médicaments anti-insomnie. Cela s'explique par le fait qu'il s'agit d'une méthode très naturelle qui ne contient pas de produits chimiques pouvant avoir des effets secondaires. De plus, cette méthode est très efficace pour les personnes âgées et les jeunes.