La cellulite est un fléau pour la plupart des femmes. 80 à 90% des femmes sont concernées par la cellulite et souhaitent s'en débarrasser. Car cette cellulite rend la peau relâchée et rugueuse, exactement le contraire de ce que l'on voudrait.
Dans cet article, je vais vous dire comment combattre la cellulite. Vous apprendrez ce qu'est la cellulite, plusieurs moyens éprouvés pour réduire la peau d'orange. Cet article est tiré de ma propre expérience d'ancien obèse : j'ai perdu plus de 30 kg de graisse et aujourd'hui je n'ai plus de cellulite.
Qu'est-ce que la cellulite?
La cellulite est de la graisse. Si vous avez de la cellulite, vos cellules graisseuses sont un peu plus gonflées que celles des autres. La cellulite apparaît quand on prend un peu de graisse : quand on prend quelques kilos par exemple.
Lorsque les cellules graisseuses grossissent, on voit apparaître de petites bosses et des trous sur la peau : c'est la cellulite en devenir. Il faut savoir qu'une cellule graisseuse peut prendre jusqu'à 50 fois son volume!
Il n'est donc pas étonnant que la cellulite soit difficile à éliminer une fois qu'elle s'est installée. Mais pas de panique, il existe plusieurs moyens pour réduire la peau d'orange et retrouver une peau douce et soyeuse.
Comment se débarrasser de la cellulite
À proprement parler, il n'y a pas de remède miracle contre la cellulite. En fait, ce sont simplement des cellules graisseuses volumineuses. Alors pour réduire la cellulite, il y a plusieurs facteurs à considérer.
1. Perdre du poids : étant gros, le moyen le plus efficace pour éliminer la cellulite est de perdre du poids. Il faut perdre des kilos de graisse, pour que la taille des cellules graisseuses revienne à la normale, pour qu'elles se dégonflent.
Il n'est pas nécessaire de suivre un régime strict. Nous ne prenons pas plusieurs kilos par semaine, alors pourquoi vouloir perdre si vite? Si vous êtes trop pressé de perdre des kilos, vous les reprendrez à coup sûr une fois votre régime terminé : le fameux effet yoyo.
Au lieu de cela, concentrez-vous sur le changement des habitudes alimentaires. Le régime recommandé pour une personne en bonne santé (moins de 15 kg à perdre) est le régime hypocalorique, une alimentation équilibrée dont la seule règle est de manger plus raisonnablement.
2. Sport : Si votre peau est rugueuse, c'est aussi parce que vous manquez de muscle. Afin d'étirer la peau, il doit y avoir suffisamment de muscle pour créer une surface lisse sur laquelle la peau peut se dérouler.
Beaucoup de femmes ont peur de faire du sport et de prendre du muscle. Or, une femme a 10 fois moins de testostérone dans le sang qu'un homme. Et la testostérone est responsable du gain musculaire.
En d'autres termes : devenir musclé est déjà difficile pour un homme, et pour une femme c'est même 10 fois plus difficile. N'ayez pas peur de pratiquer un sport intensif : vous musclerez et renforcerez votre corps, et votre cellulite disparaîtra.
3. Mangez équilibré : L'une des raisons pour lesquelles votre peau a cet aspect peau d'orange est que votre corps a du mal à éliminer les toxines et contient trop d'eau. La rétention d'eau rend votre peau gonflée et gonflée (surtout votre visage).
Une alimentation équilibrée suffit à résoudre ce problème. La première étape consiste à manger moins salé, car le sel favorise grandement la rétention d'eau. Mangez aussi moins gras et buvez beaucoup d'eau chaque jour pour bien éliminer les toxines (2 litres par jour).
4. Un mode de vie sain : Le stress et la fatigue peuvent entraîner une prise de poids. Pour se débarrasser de la peau d'orange, il faut dormir suffisamment chaque nuit pour bien récupérer de la journée et éviter la fatigue.
Dormez 7 à 9 heures par nuit selon vos besoins. N'hésitez pas à dormir beaucoup : certains vous diront que c'est une perte de temps, mais même un coureur professionnel a besoin de souffler et de récupérer. Le repos est normal et essentiel.
Je dors moi-même 9 heures par nuit sans culpabilité, car je sais qu'il est essentiel de changer mon corps. Le sommeil influence les hormones, et aujourd'hui on sait très bien qu'un dérèglement hormonal entraîne une prise de poids et donc la création de cellulite.