Le régime hyperprotéiné : comment ça marche vraiment?
Quelques conseils pour éviter les effets secondaires du menu
De plus en plus de personnes se tournent vers des régimes riches en protéines pour perdre du poids. C'est la raison pour laquelle de nombreuses marques proposent actuellement ces produits. Cependant, pour réussir la méthode et éviter les carences, il est indispensable de suivre à la lettre les conseils des spécialistes du domaine. Résumé du principe de ce type de régime.
Le régime hyperprotéiné : comment ça marche vraiment?
Prescrit par des médecins depuis plus de 25 ans en France, le régime hyperprotéiné permet de perdre du poids rapidement et efficacement. Ce type de menu est actuellement proposé en pharmacie avec un suivi diététique personnalisé. Concrètement, il consiste à consommer des protéines pures à haute valeur biologique. Ceux-ci sont généralement emballés dans des sachets sous forme de poudre riche en calories. Ils sont consommés avec des aliments pauvres en glucides et en graisses. Le protocole minceur comprend également une liste de légumes autorisés, ainsi que des suppléments vitaminiques et minéraux. Consommer une soupe riche en protéines vous aide également à perdre du poids plus rapidement. Il est également conseillé de faire du sport pour stabiliser le poids idéal.
Cependant, l'activité physique doit être adaptée à la méthode d'amaigrissement proposée par le conseiller diététique. Veuillez noter que le programme comprend trois phases distinctes. Chaque individu a un objectif de poids spécifique à atteindre. Par conséquent, la durée des phases varie selon les kilos à perdre. Pendant la phase active, il est recommandé de suivre un régime hypocalorique pour perdre la moitié du poids. Cette technique est très appréciée des candidats, puisqu'ils ne ressentent pas la faim, ils constatent une perte de poids rapide au niveau du tissu adipeux. Quoi qu'il en soit, il est préférable de maintenir le poids de votre forme récupérée à travers les phases suivantes : transition et prise de conscience.
Quelques conseils pour éviter les effets secondaires du menu
Bien que le programme soit efficace pour brûler rapidement des calories, il présente des inconvénients mineurs pour les consommateurs. La mauvaise haleine est la principale, mais elle prouve tout de même l'efficacité du régime. Il faut savoir que lorsque le corps élimine les graisses, un phénomène appelé cétose se produit. Concrètement, cela signifie qu'il y a une sécrétion de déchets qui est éliminée dans les expirations. Les chewing-gums, les thés à la menthe et les bains de bouche aideront l'individu à se débarrasser de ces mauvaises odeurs.
Si d'autres signes tels que maux de tête ou constipation surviennent, il est préférable de consulter votre médecin. Il convient également de noter que le régime est contre-indiqué pour les personnes atteintes de diabète de type 1, d'insuffisance rénale et d'insuffisance hépatique. Il est également interdit aux femmes enceintes et allaitantes. De plus, pour éviter les carences, il est conseillé d'inclure des suppléments de minéraux, de vitamines et d'acides gras essentiels dans l'alimentation. Ces composants aideront à préserver la santé de l'individu. Enfin, n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau tout au long de la journée.