Reconnue pour ses bienfaits sur l'organisme et la santé physique, le Fitness est une activité sportive qui contribue incontestablement à l'amélioration de la condition physique et de l'hygiène corporelle. Pratiqué sous forme d'exercices destinés à l'entraînement cardio-vasculaire (activités de musculation souvent pratiquées seul et en salle et avec l'aide d'appareils et d'équipements de fitness) et de gymnastique rythmique, plus communément appelée Gym Aérobic (activités de renforcement musculaire généralement pratiquées en groupe, avec une charge légère ou sans charge). Le but est d'améliorer à la fois votre forme et donc de retrouver un bien-être à la fois physique et mental.
Du matériel adapté à votre activité
Pratiqué avec assiduité et rigueur, le Fitness procure à ses adeptes des résultats durables en quelques mois seulement. Le développement de la résistance, la réduction du stress ainsi que le retour à la souplesse et à la force naturelle du corps quel que soit l'âge, sont parmi les nombreux autres bienfaits de la pratique du fitness. De plus, pour des résultats plus durables, il existe toute une gamme d'équipements spécifiques au fitness. A chaque activité, son matériel de fitness adapté.
Pour améliorer la respiration :
Le tapis roulant est l'équipement idéal pour développer l'endurance et la capacité respiratoire pendant l'effort. Des séances individuelles ou collectives sur tapis de course permettent également de perdre du poids efficacement et durablement.
fortifier le coeur
Le vélo elliptique améliore également le système cardiovasculaire comme le tapis roulant, cependant il a l'avantage d'éviter toute forme d'impact néfaste à long terme sur les articulations. Une pratique régulière et raisonnable du vélo elliptique contribue à une meilleure résistance musculaire et respiratoire à l'effort, d'où une meilleure circulation sanguine des membres inférieurs vers les membres supérieurs du corps.
Pour gagner en souplesse musculaire et articulaire
Grâce aux mouvements énergiques et dynamiques effectués tout au long des séances de fitness, le corps récupère rapidement et durablement la souplesse musculaire et articulaire. Les ligaments et les tendons s'assouplissent après les séances de rameur ou de step. Souplesse et vitalité sont rapidement au rendez-vous après un entraînement physique!
Pour une perte de poids et une tonification musculaire garanties
La plateforme vibrante et oscillante Sismo Fitness est un moyen efficace pour perdre du poids tout en faisant du sport. Les vibrations ressenties dans tout le corps entraînent un renforcement des muscles fessiers et des jambes. La taille est resserrée et la silhouette est redessinée. Fini l'aspect disgracieux de la graisse et de la cellulite.
Ainsi, la forme physique favorise non seulement la bonne santé du corps, mais aussi l'équilibre et la coordination. Pour cette raison, cette activité de maintien de la forme physique et de la vitalité se pratique à tout âge. Aujourd'hui, on s'attend à ce que le fitness réduise le vieillissement du corps et de l'esprit.
Comment choisir les bonnes chaussures de sport?
Lorsque vous rejoignez une salle de sport, vous pensez souvent à tort que n'importe quelle paire de chaussures fera l'affaire et que seule la couleur peut vous intéresser. Cependant, c'est loin d'être le cas. Plus que de vous donner un modèle ou une marque, nous avons choisi de vous donner les points importants que vous devriez retrouver dans votre future chaussure de fitness. Soyez assurés que nous n'entrerons pas dans des informations très techniques et donc incompréhensibles.
Pour nous, il y a 3 critères essentiels à respecter pour pratiquer le fitness en toute sécurité, à savoir :
Souplesse multidirectionnelle : La pratique du fitness nécessite de nombreux changements de direction et de petits mouvements rapides. C'est pourquoi il est important que votre future chaussure ait une semelle souple, pour suivre les flexions et les rotations éventuelles de votre pied. Bon amorti à l'avant-pied. Contrairement à la course où l'amorti est concentré à l'arrière, ici vous aurez besoin d'un bon amorti à l'avant-pied. Cela réduira les impacts répétés. Attention, ne confondez pas amorti et confort. Le rembourrage est fait avec au moins de la mousse EVA. Il est également possible de trouver du gel ou de l'air. Chaque marque a sa propre solution. Pour vous donner une étude des possibilités, nous vous invitons à cliquer sur ce lien : https://www.fitnesstore.fr/38-chaussures-femmes Maintien du pied : cette fois il faut arrêter de regarder la semelle pour s'y intéresser structurant. Les renforts vous permettront de garder votre équilibre et aussi de garder votre pied dans le même axe que votre cheville.
Reste la question de la taille. Sachez qu'il est inutile de prendre plus gros. Attention cependant, certaines marques ont tendance à tailler assez petit. Asics est un spécialiste dans ce domaine, Nike aussi. Puma taille de manière assez classique, comme Adidas et Reebok d'ailleurs.