Que signifie la spiritualité pour vous? Comme le yoga lui-même, la spiritualité est personnelle mais universelle. Beaucoup de gens pratiquent le yoga comme moyen de tonifier le corps et de passer une heure paisible loin du bureau. Mais pour d'autres qui trouvent leur chemin dans la vie, le yoga est plus profond. Pour beaucoup de gens, la spiritualité est la réponse à la question "qu'est-ce qui rend le yoga spécial?" Cependant, avant de vous poser cette question, nous vous conseillons de bien vous équiper et de penser à acheter un bon tapis de yoga antidérapant.
l'étirement spirituel
Le yoga est physique, c'est sûr. La pratique régulière du yoga renforce votre endurance, votre force et vos abdominaux de rock star. Les postures défient le corps. Cependant, le yoga est aussi une pratique mentale où vous travaillez sur le stress émotionnel et les défis psychologiques ; vous pouvez même méditer.
Si vous rejoignez des cours de yoga parce que vous voulez un corps maigre ou la capacité de contrôler une main, alors vous ne faites qu'effleurer la surface de la pratique. Si vous aimez le yoga pour ses bienfaits pour la santé, vous vous sentirez certainement mieux avec des séances régulières. Mais sans le côté spirituel, le yoga est simplement un cours d'étirement, une séance de gym ou un espace de relaxation. Allez plus loin et vous trouverez beaucoup plus.
cultiver la conscience
En s'engageant régulièrement dans la pratique du yoga, les yogis cherchent à expérimenter et à prendre conscience de l'esprit ou de l'énergie, à l'intérieur et à l'extérieur. Il ne s'agit pas d'esprits fantômes ou d'êtres surnaturels : l'esprit est une conscience supérieure, une force motrice, une motivation, une raison derrière tout ce que nous pensons et faisons. Être conscient de cette énergie est quelque chose de spirituel. Par conséquent, la conscience est essentielle au yoga en tant que pratique spirituelle.
Pensez à l'expression "le tapis est votre miroir". Lorsque vous arrivez sur le tapis, vous vous amenez, juste vous-même et vous tous. Si vous pratiquez le yoga avec la conscience de soi, vous apprendrez les différentes manières dont vous agissez, comment vous réagissez et comment vous vous voyez. En créant une conscience de soi, vous pouvez transformer votre esprit, ce qui à son tour affecte la façon dont vous vivez votre vie. et leur interaction avec les autres.
abandon du contrôle
Attention, la prise de conscience ne mène pas toujours où l'on veut aller. Le yoga en tant que pratique spirituelle ne consiste pas à changer votre vie afin que vous puissiez gagner plus d'argent, être une "meilleure" personne ou obtenir un travail que vous aimez. Le yoga ne consiste pas à se débarrasser du négatif en contrôlant votre esprit et votre environnement.
Au contraire, la pratique du yoga vous rappelle qu'il n'y a pas de "bon point" : il y aura toujours un chien qui aboie, une voiture en panne d'essence, un patron de mauvaise humeur ou un amant distrait. Il y aura toujours quelque chose dont vous pourrez vous passer ou améliorer. Développer un côté spirituel avec le yoga signifie maintenir la posture quelles que soient les circonstances grâce à la conscience de soi et à l'expérience de soi.
un esprit calme
La plupart du temps, nous sommes occupés à analyser nos actions et à nous concentrer sur nos performances physiques au lieu de simplement être. Comment pouvez-vous élargir votre conscience sans prendre le temps et l'espace nécessaires pour vous connecter plus profondément avec vous-même ?
Le yoga vous donne l'espace pour le faire. De nombreux enseignants parleront de l'importance d'un esprit calme : poussez-vous à travers des postures très physiques afin que vous soyez suffisamment épuisé pour abandonner votre esprit calme ou votre espace sacré intérieur. être seul Ne vous attendez pas à la positivité, à la paix ou au bonheur, mais s'il y en a, soyez-en conscient.
Le meilleur équipement pour ressentir pleinement cette détente reste encore un tapis de yoga très épais.
Soyez conscient de ce que vous traversez et soyez reconnaissant. Apporter cette attitude de gratitude et d'abandon dans votre vie quotidienne hors du tapis fait du yoga une pratique spirituelle.
le yoga n'est pas une religion
Vous pouvez être de n'importe quelle foi ou n'avoir aucune foi pour pratiquer le yoga : le yoga n'est pas une pratique religieuse et le côté spirituel du yoga n'est lié à aucune forme organisée de culte. Le mot yoga signifie unir ou unir, et les yogis voient cet unisson de différentes manières : l'unisson du corps, de l'esprit et de l'esprit, l'union de tous les aspects de soi-même, ou l'union avec une puissance supérieure ou une force spirituelle.
Vous pouvez croire en un Dieu ou des dieux, ou en rien du tout. Parfois, travailler sur les asanas peut être comme une prière : bouger tranquillement, avec révérence, en se concentrant sur sa respiration. Mais votre prière pourrait aussi arriver le lendemain, lorsque vous ressentirez un choc de reconnaissance et de satisfaction, et vous ressentirez à nouveau ce que vous ressentiez lorsque vous étiez vraiment dans l'instant, sur le tapis.