Avec l'arrivée de la nouvelle année, nous sommes nombreux à réfléchir aux résolutions que nous prendrons pour améliorer notre santé et notre condition physique tout au long de l'année. Mais selon les recherches, près de 80 % des personnes qui prennent ces résolutions ne les prennent pas.
Votre succès commence par votre investissement dans votre propre santé et bien-être. Ce qui, pour beaucoup de gens, signifie travailler avec un coach de santé. Le coaching santé vous aidera à apporter des changements durables à votre style de vie, de la gestion du poids au bien-être général.
Concentrez-vous sur tout votre être
De la programmation d'exercices et des conseils nutritionnels au soutien et à la motivation, les coachs de santé adoptent une approche holistique du travail individuel pour comprendre la science derrière la véritable modification du comportement. En mettant l'accent sur l'amélioration, la préservation et le maintien de la santé, ainsi que sur la prévention des maladies, les coachs de santé comprennent les facteurs physiques, émotionnels, comportementaux, nutritionnels et liés au mode de vie qui sont nécessaires pour améliorer le bien-être et la santé générale.
établir une connexion
L'une des choses les plus importantes qu'un spécialiste en coaching de santé fait est de travailler pour établir un lien d'authenticité, de respect et de confiance avec chaque client. Pour permettre une relation réussie et efficace entre le coach et le client, le coach comprend vos besoins et caractéristiques psychologiques, comportementaux et émotionnels en tant qu'individu. Cette compréhension commence par l'identification de votre personnalité et de votre forme physique grâce à une communication ouverte et à une écoute active.
Fixez-vous des objectifs intelligents
Avec une compréhension de votre forme physique et de vos intérêts personnels, de vos succès et échecs passés, de vos attitudes et croyances sur la santé et la forme physique, et de votre volonté de changer, un coach de santé travaillera avec vous pour fixer des objectifs intelligents (spécifiques, réalisables, pertinents et limités). durée). bondir). Grâce à cette approche efficace qui vous aide à fixer des objectifs à court et à long terme qui sont continuellement revus, un professionnel du coaching santé vous aidera à prendre des idées et des aspirations vagues et à les concrétiser.
Réintégrez votre façon de penser
Le coaching santé aide les personnes coachées à établir un discours intérieur positif (les choses que nous nous disons) en identifiant les croyances négatives, irrationnelles et erronées. En prenant conscience des situations où se produisent des discours intérieurs négatifs, y compris des moments où vous pouvez vous dire : « Je déteste faire cet exercice », les coachs de santé vous aideront à passer à une pensée positive plus spécifique. En écoutant et en appliquant son expérience, vous l'aidez à transformer son dialogue interne en pensées comme : « Cet exercice est difficile, mais je sais que je peux le faire!
Surmonter les obstacles
Du manque de temps aux contraintes financières, aux conditions météorologiques, aux blessures ou aux problèmes médicaux, il existe un certain nombre de facteurs environnementaux et liés au mode de vie qui constituent souvent des obstacles externes pour les personnes qui tentent de perdre du poids ou d'améliorer leur état de santé général. général. En plus des obstacles internes comme une faible estime de soi et l'intimidation en faisant de l'exercice devant les autres, un coach de santé travaillera avec vous pour apaiser les angoisses et identifier les idées fausses qui pourraient vous empêcher d'atteindre vos objectifs. Bien que les obstacles soient inévitables, avec les bons systèmes en place, un coach de santé vous arme des compétences dont vous avez besoin pour faire face aux obstacles actuels et futurs et vous propose des stratégies pour vous aider à vous remettre sur la bonne voie.
devenir indépendant
Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, le but ultime du coaching santé est de vous aider à devenir autonome afin d'augmenter votre motivation à adopter de saines habitudes et favoriser votre développement personnel. Pour vous aider à créer ou à maintenir un environnement propice à la réussite, à trouver et mettre en place un système de soutien. Un expert en coaching santé s'engage à vous donner les outils dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs avec succès.
en faire un mode de vie
Les coachs de santé permettent aux gens de voir la valeur d'atteindre leurs objectifs liés à la santé et d'établir un lien réel entre l'exercice et les activités de la vie quotidienne. Ils vous permettront de vous approprier votre expérience et de créer des changements de style de vie positifs et durables qui améliorent ce que vous faites à la salle de sport et dans la vie de tous les jours.