Des cours d'aquagym pour qui?
Les bienfaits de l'aquagym
L'aquagym est la pratique de la gymnastique dans l'eau. C'est une activité sportive classée comme complète. En effet, il agit sur le corps, le cœur et la morale. Les cours ont lieu dans les bassins principaux ou dans les clubs équipés de bassins. Ils fournissent aux praticiens les accessoires indispensables pour les exercices. Ceux-ci incluent des frites, des planches et des palmiers, entre autres.
Des cours d'aquagym pour qui?
L'aquagym est une activité douce et sans danger. C'est pourquoi il est accessible à tous. Il n'y a aucune discrimination de forme, de poids, d'âge et d'activités. Même les femmes enceintes sont incluses. Il en est de même pour les plus sédentaires. De plus, il n'est pas indispensable de savoir nager. De nombreux exercices sont pratiqués au bord de la piscine. L'aquagym est idéal pour les personnes en surpoids et les personnes âgées. Enfin, aucun niveau sportif n'est requis. Pour les moins sportifs, vous pouvez toujours choisir un cours débutant. De plus, les exercices sont simples et efficaces. Ils doivent être exécutés dans l'eau sous la direction d'un entraîneur.
Toutes les personnes qui souffrent de tensions musculaires doivent opter pour l'aquagym sans en souffrir. La plupart des exercices s'effectuent en appui sur le bord de la piscine. De plus, l'élévation de l'eau favorise le mouvement. Il appartient donc à chacun d'adapter son propre poids en fonction de l'intensité utilisée dans l'exécution des exercices. Ainsi, pour l'aquagym, les risques de foulures et de tendinites sont totalement inconnus.
Tous ces arguments incitent les jeunes de 7 à 77 ans à suivre des cours d'aquagym. En particulier, un centre d'aquagym à Sautron est disponible pour entraîner les clients, notamment les aquaphobes, à profiter du bien-être aquatique et à modeler leur silhouette.
Les bienfaits de l'aquagym
En pratique, l'idéal est de deux séances d'aquagym de 45 minutes par semaine. Il est possible de mesurer les effets de la salle de sport. En effet, chaque mouvement effectué dans l'eau est optimisé. Les bénéfices de la pratique sont :
– stimulation douce de tous les organes, – augmentation du tonus musculaire, – allongement des muscles, – augmentation du potentiel musculaire, – remodelage de la silhouette pour affiner la taille, tonifier la poitrine, raffermir le dos, affiner les extrémités, raffermir les fesses et obtenir un ventre plat.
Dans une certaine mesure, l'aquagym équivaut à un massage. En effet, la pression que l'eau exerce sur toutes les parties du corps est 800 fois supérieure à celle de l'air. Cela a pour effet d'améliorer la circulation sanguine, de combattre la cellulite. Rappelons que 30 minutes d'aquagym représentent 90 minutes de gymnastique au sol. C'est tout un programme pour renforcer le corps.
Enfin, cette activité gymnique est bonne pour Élimine les calories de l'eau. En fait, il parvient à éliminer la cellulite et vous aide à perdre du poids facilement. Ceci est possible avec les impacts de la gravité et le massage provoqué par l'eau.