Le succès du LIA (Low Impact Aerobics) tient au fait qu'à chaque séance d'entraînement, c'est l'occasion pour vous de vous mettre doucement au cardio. L'objectif est de faire travailler votre cœur et de brûler un maximum de calories, en préservant vos articulations et vos tendons grâce à l'ensemble des mouvements chorégraphiés qui seront exécutés en douceur. De plus, l'excellent travail de coordination à effectuer avec un minimum d'impact au sol et suivant un rythme intense et continu fait comprendre qu'il ne faut pas confondre douceur et lenteur. Au LIA, tout est drôle, fluide, sauf lent. Avec l'énergie que vous souhaitez, un parfait contrôle de votre corps est la clé pour profiter au maximum des bienfaits des exercices aérobiques proposés lors des cours collectifs.
Faites du sport, sans vous faire mal!
Dès lors, rien de tel que l'aérobic à faible impact pour reprendre le sport l'esprit serein. C'était l'objectif de son fondateur, le Dr. Kenneth Cooper et père de l'aérobic : faire de l'activité physique en douceur, à tout âge et pour une meilleure qualité de vie. Même les pratiquants en mauvaise condition physique ou sujets aux blessures sportives peuvent en profiter pour retrouver durablement forme et vitalité.
Une activité simple et pratique.
Rien de bien compliqué et nul besoin de matériel de fitness ou de musculation fantaisiste pour réussir cette activité tendance et gagnant-gagnant. Le LIA a été conçu pour que chacun puisse avoir la possibilité de bénéficier de tous ses avantages. Pour ce faire, il s'appuie sur des mouvements chorégraphiés simples et faciles à exécuter. Et si vous avez besoin de maintenir une parfaite coordination corporelle tout au long d'une séance de 30 minutes, il est également important d'éviter les chocs violents et dommageables au sol, et ainsi de préserver le plus longtemps possible la souplesse et la fonctionnalité des articulations tendineuses. D'un autre côté, faible impact ne signifie pas faible intensité en ce qui concerne le cardio et l'effort nécessaire pour suivre.
Et si les sauts ou acrobaties en tout genre sont exclus, au contraire les enchaînements aérobies vous feront dépenser un maximum de calories en très peu de temps. Le LIA est donc une activité idéale pour :
– Perdre du poids efficacement – Développer l'endurance – Améliorer la condition physique – Se sentir en bonne santé à tout âge
Rester jeune le plus longtemps possible
Avec l'augmentation de l'espérance de vie, le LIA touche non seulement les personnes qui souhaitent reprendre le sport, mais aussi les personnes âgées. Pour ces derniers, cette alternative est un moyen efficace de pratiquer en toute sécurité et de rester jeune le plus longtemps possible. En plus de maintenir leur bien-être, la pratique de groupe leur permet d'éviter l'isolement et de maintenir la sociabilité.