Le sommeil est une activité essentielle pour l'être humain. Au cours de cette dernière, le corps humain régénère ces cellules. Ainsi, le cerveau se repose et reprend des forces pour le lendemain. Dormir avec ou sans oreiller semble être un détail dans cette équation. Mais vraiment, quel est le rôle des oreillers et quelle est leur importance pour dormir? Cet article vous le dit.
Qu'est-ce qu'un oreiller et à quoi sert-il?
Un oreiller est un petit support qui se place sous la tête pendant le sommeil. A noter que plusieurs autres usages sont actuellement donnés à cet accessoire. De plus, il est généralement conçu en mousse ou en coton pour offrir un maximum de confort à l'utilisateur et a normalement une durée de vie utile de deux ans. Par conséquent, vous pouvez le placer à côté du lit de votre matelas de veille et reposer votre tête dessus tout en vous reposant. Il existe une variété d'oreillers sur le marché en fonction de la taille, de la qualité et des préférences de l'utilisateur. Cependant, tous ces oreillers ont une fonction première, celle d'alléger et de rendre le sommeil plus agréable.
Choisir un oreiller : pourquoi?
Comme vous le savez déjà, pour vivre en bonne santé, vous avez besoin d'une bonne circulation sanguine dans le corps. Ce mécanisme est très important car il régule la quantité de sang de la tête aux pieds. Une mauvaise circulation ou une mauvaise position de la tête pendant le sommeil peut augmenter le flux sanguin. C'est aussi une des raisons de certaines complications liées à cette pratique.
L'oreiller entre en jeu comme réparateur pour favoriser une meilleure circulation. Lorsque vous vous allongez sans oreiller, le lit peut s'affaisser ou s'affaisser. Cela peut entraîner une sensation d'inconfort dans le sommeil. Dans le pire des cas, certaines personnes souffrent de blessures à la tête ou au cou et, surtout, de fatigue. L'oreiller naturel, par exemple, maintient la tête haute pour éviter la remontée du sang. Cela offre d'énormes avantages à de nombreuses personnes.
L'importance d'un oreiller?
L'oreiller est pour certaines personnes un moyen de se sentir en sécurité. C'est un peu comme des peluches qui procurent une sensation de réconfort aux gens. Peut-être que serrer un oreiller serré est thérapeutique. Ainsi, l'oreiller joue un rôle de :
– Protection, – Préservation de la santé, – Bien-être mental.
L'oreiller permet également de limiter les maux de tête après une longue nuit de sommeil. Fournit un soutien pour la clavicule et permet un meilleur alignement de la colonne vertébrale.
Bref, l'oreiller permet la relaxation de vos muscles crâniens et cervicaux. Avec un bon oreiller, vos nerfs sont plus en sécurité et vous préservez votre santé. Il a donc un impact aussi important que celui du matelas eve. En cas de maux de tête ou de dos chroniques, changez d'abord d'oreiller avant de penser à d'autres hypothèses.
Comment choisir un bon oreiller?
Ce n'est pas toujours une chose simple à faire. Vous devez vous baser sur un certain nombre de critères pour prendre les meilleures décisions.
– Pays de fabrication
Généralement, les utilisateurs optent pour des oreillers provenant de pays qui produisent les principales marques d'oreillers. La France, par exemple, est un pays qui compte de très grandes entreprises spécialisées dans la fabrication d'oreillers.
-Format
Il existe des formats carrés ou rectangulaires selon les goûts et les préférences des acheteurs. Ces formes économisent de l'espace et offrent une meilleure surface de contact.
– Le rembourrage
Il existe deux types sur le marché. Vous pouvez trouver des oreillers en microfibres naturelles (duvet, plumes d'oie, laine) ou synthétiques.
Maintenant que vous connaissez l'importance d'un oreiller, n'hésitez pas à en acheter un en fonction de vos préférences.
Quelques conseils simples pour une bonne nuit de sommeil
Dans cet article, vous trouverez 10 conseils pour bien dormir. Certains de ces principes très simples peuvent être facilement suivis pour assurer un meilleur repos et une nuit vraiment reposante.
Si possible, allez vous coucher et levez-vous en même temps. Essayez de garder ce rythme pour tirer le meilleur parti de votre nuit. 8 heures de sommeil est une bonne moyenne mais cela dépend de chaque personne. En revanche, veillez à ne pas trop réduire vos heures de sommeil. Actuellement, la moyenne en France est de 7 heures, très peu! Évitez les siestes trop longues qui peuvent affecter votre sommeil nocturne, ainsi que les matinées endormies qui modifient votre cycle de sommeil. Le régime du soir joue un rôle important : évitez de manger trop de graisses en fin de journée, ainsi que des stimulants (café, thé ou encore nicotine), de l'alcool et du sucre. Faites attention à la lumière.
N'oubliez pas qu'un bon oreiller ne suffit pas pour bien dormir. Le sommeil est un moment extrêmement important de la journée et de votre vie en général. Assurez-vous d'en prendre soin!