Mais fais quelque chose!
Choisissez une astuce appropriée
Découvrez de nouvelles façons de perdre du poids
Une astuce permet de rester motivé sur le long terme. Quelques conseils sont très utiles pour vous aider à atteindre vos objectifs. D'autres astuces sont nocives.
Alors comment arranger les choses? Sur internet, vous pouvez trouver des centaines et des centaines d'astuces pour perdre du poids : lesquelles choisir et utiliser?
Dans cet article, je vous donne mes meilleurs conseils minceur pour atteindre vos objectifs. J'explique également à quoi s'attendre et comment utiliser ces conseils à long terme.
Mais fais quelque chose!!
Perdre du poids nécessite des changements, et le principal obstacle au changement est l'inaction. Vouloir perdre du poids est une bonne chose : on veut être en meilleure santé. Mais vouloir ne suffit pas, vous devez donc agir.
Si vous êtes sur cette page c'est que vous cherchez un conseil, quelque chose de simple et facile pour commencer à perdre du poids. Toutes nos félicitations.
Avez-vous pensé à la suite? Qu'allez-vous faire après avoir lu des dizaines d'astuces différentes et laquelle allez-vous choisir? Pensez-y maintenant.
Notez dans un carnet les conseils qui vous semblent les plus utiles. Après 20 à 30 minutes consacrées à la collecte d'informations, enregistrez uniquement les 3 meilleurs conseils et essayez-les.
Mettez votre curiosité en attente. À un moment donné, il faut arrêter de lire et passer à l'action. Être curieux est une bonne chose, malheureusement lire ne fait pas maigrir.
L'une des principales raisons pour lesquelles les gens lisent est une solution rapide. Évidemment cette solution n'existe pas, c'est un mirage au milieu du Sahara.
Les méthodes qui fonctionnent sont connues depuis longtemps. Il n'y a pas de solution miracle, seulement des solutions plus ou moins adaptées à votre cas personnel.
Choisissez une astuce appropriée
Certains conseils sont utiles et d'autres non. Et parfois, cela n'a rien à voir avec la qualité du tour lui-même. C'est plus un cas personnel.
Chaque personne a ses forces et ses faiblesses. Pour une personne sportive qui a pris du poids, le sport aidera à faire fondre les kilos très facilement.
Cependant, pour une personne obèse qui ne fait jamais de sport, les conseils sportifs ne seront pas adaptés. Pour maigrir choisissez une astuce adaptée à vos forces et vos faiblesses.
Vous aimez bien manger? Alors apprenez 10 recettes à base d'un aliment très sain (comme le Quinoa).
Vous aimez courir? Mettez vos pantalons, chaussettes et chaussures au pied du lit pour les enfiler dès le réveil et créer une nouvelle bonne habitude : 20 minutes de course le matin.
Au fur et à mesure que vous expérimentez, vous découvrirez ce qui fonctionne pour vous et donc ce qui ne fonctionne pas. En mettant l'accent sur vos points forts, vous resterez plus facilement motivé.
Une chose à laquelle nous ne pensons pas assez souvent est que la motivation n'est pas illimitée. Et c'est pourquoi choisir les bons conseils vous aidera à perdre du poids à long terme.
Découvrez de nouvelles façons de perdre du poids
En recherchant des conseils de perte de poids sur Internet, vous aurez également la possibilité de découvrir de nouvelles façons de perdre du poids. Suivre un régime ou faire de l'exercice ne sont pas les deux seules méthodes de perte de poids qui fonctionnent.
Parmi les méthodes les plus originales on retrouve notamment le jeûne intermittent, le mode de vie paléolithique, le comptage correct des calories ou encore la tenue d'un journal.
La plupart des tricheries que vous rencontrerez seront désagréables (boire de l'eau, bien dormir, manger des légumes, etc.). Mais on peut aussi trouver des astuces très originales.
Voici une astuce personnelle que j'ai utilisée lors de mon régime, durant lequel j'ai perdu plus de 30 kg. C'est une astuce qui marche très bien quand on veut perdre du poids sans faire de sport.
Pendant la semaine, mangez raisonnablement et faites de l'exercice. Si vous avez faim, résistez à la tentation et notez la nourriture que vous voulez dans un carnet.
Puis, un jour par semaine (je préfère le samedi), offrez-vous quelques gourmandises de votre liste. Cela vous aidera à rester motivé à long terme.
En enlevant la pression un jour par semaine, vous pouvez rester tendu beaucoup plus facilement les 6 jours restants. Soyez quand même raisonnable : le but est de vous reposer, pas d'avoir une crise de foie!